انتبه للأعراض الخفية التي تسبق الأزمة القلبية
يربط معظم الناس أعراض الأزمة القلبية بأشياء شائعة ومعروفة للجميع مثل الشعور بألم في منطقة الصدر والكتف أو غيرها من الأعراض المعروفة، ومع ذلك وبناء على تشخيص العديد من أطباء القلب على مستوى العالم ومن بينهم طبيب القلب الشهير (كراندال تشونسي) نجد أن هناك بعض الدلائل البسيطة التي يتجاهلها الكثير من الناس ويعتبرونها أعراضا ثانوية لاتسبب قلقا.
على الرغم من التزايد المستمر كل عام في أعداد الناس الذين يتعرضون للأزمات القلبية المفاجئة، علما بأن أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة ويروح ضحيتها عدد كبير من النساء والرجال على حد سواء بنسبة تزيد عمن يلقون حتفهم بسبب أمراض السرطانات المختلفة، فهي المسؤولة عن ثلث الوفيات.
لذلك أصبح من المهم التنبه لصحة القلب لأنها أمر شديد الخطورة وخاصة لمن تجاوزوا الخامسة والثلاثين من العمر فالعديد منهم يعانون من مراحل مبكرة من أمراض قلبية دون أن يعلموا بذلك أو يتحققوا منه.
لسوء الحظ، تحدث نسبة ليست بقليلة من إصابات الأزمة القلبية بهدوء بدون ظهور مؤشرات واضحة من خلال أعراض معتدلة أو غامضة ليست لها علاقة بالقلب، وعلى الأغلب تصيب البالغين في فترة منتصف العمر دون أن يكون لديهم أدنى علم أو توقع بالمؤشرات التحذيرية والأعراض الكامنة لها مما يصعب منعها أو اتخاذ الخطوات اللازمة لتجنبها أو الشفاء منها.
الأعراض الخفية التي تسبق الأزمة القلبية:
كما تعتبر المعاناة من ضيق التنفس خلال الأنشطة اليومية العادية علامة أخرى وإنذار مبكر للأزمة القلبية هذا بالإضافة إلى عسر الهضم والقلق أو التوتر.
ملحوظة هامة:
على كل شخص يعاني من تغيرات مثيرة من القلق أو مستويات غير عادية في الطاقة أو عادات النوم لديه، مناقشة مخاوفه مع طبيبه الخاص خاصة إذا توفرت لديه عوامل ومخاطر الإصابة بأمراض القلب ومنها ضغط الدم المرتفع، ارتفاع نسبة الكوليسترول، البدانة، أمراض السكري، عادة التدخين أو نمط حياة يتسم بقلة الحركة.
لذلك نجد أن كل انسان بحاجة إلى الانتباه بشدة لكل ما يشعر به ومناقشته مع طبيبه بأسرع مايمكن لتجنب الأزمة القلبية.
وفي نهاية المطاف يتم أخذ أكثر الخلايا قدما وتصلبا لإعادة تدويرها داخل الطحال وحتى ذلك الحين تكون شديدة التصلب و تحدث صعوبة في مرورها عبر الشعيرات الدموية، مما يتطلب ضغط دم أكثر ارتفاعا حتى يقودها داخل الشعيرات ومنها إلى خطر الإصابة بالأزمة القلبية.
- الضغط المسبب للألم.
- ضيق مصحوب بألم.
- احتراق في الجزء العلوي من الظهر.
- آلام في الرقبة والكتفين.
- آلام في الزراعين.
- آلام في الفك أو الحلق.
- الشعور بالامتلاء.
- الوخز.
- عدم الراحة.
- آلام بالمعدة.
- ضيق التنفس.
- التعرق البارد.
- الدوخة.
- الدوار.
وكلها مؤشرات غير معتادة للأزمة القلبية تختص بها المرأة.
وهنا سبع طرق لتقليل خطر الإصابة بالأزمات والأمراض القلبية:
1- التوقف الفوري عن التدخين.
2- يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم للحصول على الكميات الضرورية من الكالسيوم، والبوتاسيوم والماغنسيوم.
3- إذا تناولت الدهون تخير الأنواع الغير مشبعة وتجنب المشبعة.
4- قم بفحص ضغط دمك بصورة منتظمة.
5- خفض مستويات الإجهاد في العمل والمنزل من خلال أخذ راحات قصيرة منتظمة للتنفس.
6- تجنب شرب الكحوليات.
